FÁJ A HÁTAD? CSAK 2 MOZDULAT AZ EGÉSZ ÉS MÉG A LEGERŐSEBB FÁJDALOMTÓL IS MEGSZABADULHATSZ!

A hát fájdalma sok ember életét nehezíti meg és leginkább a hát alsó részén jelentkezik az izmok és csontok mentén, de sokszor a lábakra is kiterjed.

Hirdetés

A hát fájdalma sok ember életét nehezíti meg és leginkább a hát alsó részén jelentkezik az izmok és csontok mentén, de sokszor a lábakra is kiterjed. Erős fájdalomként jellemzik, amihez társulhat égető érzés, vagy az alsó végtagok zsibbadása, érzéketlensége. A fájdalom erősödhet éjszaka, vagy hosszabb ülés után.

Hirdetés

A jó hír az, hogy rövid időn belül megszüntethető két egyszerű gyakorlattal. Az elején nehézséget okozhat a nyújtás, de lassan haladva, mély légzésekkel, egyre könnyebbé válik.

Hirdetés

1, Feküdjünk hanyatt, majd az egyik lábunkat nyújtsuk a vállunk felé. Amikor feszül, akkor tartsuk meg abban a helyzetben fél percig, majd ismételjük meg a gyakorlatot kétszer.

2, Tegyük keresztbe a lábakat és húzzuk a mellkasunk felé. Figyeljünk, hogy a csípőnket ne emeljük el a földtől! Fél percig tartsuk így a lábunkat, majd engedjük vissza és ismételjük meg a gyakorlatot kétszer!

Hasznos volt? Akkor ne felejtsd el megosztani!

forrás:tudasfaja.com




Hirdetés

 
Jófogás
Facebook-csoport · 140 478 tag
Csatlakozás a csoporthoz
 

Related Post

Neked mi a véleményed? Szólj hozzá!